Close Menu
  • HOME
  • BERITA
    • SEMUA BERITA
    • OTOMOTIF
    • BUDAYA
    • DUNIA KERJA
    • TRAVELING
    • WISATA
  • TECHNOLOGY
    • ALL TECHNOLOGY
    • DIGITAL MARKETING
    • GAME
  • KESEHATAN
    • KESEHATAN ALL
    • KESEHATAN IBU & BAYI
  • LIFESTYLE
    • LIFESTYLE ALL
    • FASHION
    • INTERIOR
    • RUMAH
  • FOOD
    • ALL FOOD
    • RESEP
    • KULINER
    • MAKANAN & KHAS
  • BISNIS
    • TIPS BISNIS
    • INVESTASI
  • PENDIDIKAN
    • Pendidikan
    • Bayi dan Anak
    • ALL PENDIDIKAN
What's Hot
10.0

Tips Menentukan Harga VPS yang Tepat untuk Bisnis Online

Sponsor: Exabytes01/10/2025

Pentingnya Website untuk Promosi dan Informasi Klinik Kesehatan

06/09/2025

Rekomendasi Showrom Mobil Bekas Surabaya & Sidoarjo

15/08/2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Trending
  • Tips Menentukan Harga VPS yang Tepat untuk Bisnis Online
  • Pentingnya Website untuk Promosi dan Informasi Klinik Kesehatan
  • Rekomendasi Showrom Mobil Bekas Surabaya & Sidoarjo
  • Panduan Memilih Layanan Digital Marketing Terbaik untuk Bisnis
  • Kerja Online untuk Pelajar: Cari Uang Jajan Sambil Belajar, Emang Bisa?
  • Gerakan Pramuka Didirikan Berdasarkan Apa Saja? Simak Sejarah Lengkapnya di Indonesia!
  • Cara Cepat dan Efektif Belajar Membaca untuk Anak
  • Rekomendasi Sepatu Anak Laki-laki dan Perempuan untuk Sekolah: Nyaman, Tahan Lama, dan Gaya!
Facebook X (Twitter) Instagram
PringsewuOnline.com
  • HOME
  • BERITA
    • SEMUA BERITA
    • OTOMOTIF
    • BUDAYA
    • DUNIA KERJA
    • TRAVELING
    • WISATA
  • TECHNOLOGY
    • ALL TECHNOLOGY
    • DIGITAL MARKETING
    • GAME
  • KESEHATAN
    • KESEHATAN ALL
    • KESEHATAN IBU & BAYI
  • LIFESTYLE
    • LIFESTYLE ALL
    • FASHION
    • INTERIOR
    • RUMAH
  • FOOD
    • ALL FOOD
    • RESEP
    • KULINER
    • MAKANAN & KHAS
  • BISNIS
    • TIPS BISNIS
    • INVESTASI
  • PENDIDIKAN
    • Pendidikan
    • Bayi dan Anak
    • ALL PENDIDIKAN
PringsewuOnline.com
You are at:Home » Cara Jitu Meminimalisir Bertambahnya Berat Badan Ketika Sedang Stres
Kesehatan

Cara Jitu Meminimalisir Bertambahnya Berat Badan Ketika Sedang Stres

Stress dapat mengakitbatkan kenaikan berat badan, cobala lakukan hal-hal berikut ini untuk mengelola stresmu!
pringsewu onlineBy pringsewu online30/11/2022Updated:06/08/2024Tidak ada komentar2 Mins Read Kesehatan
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Cara Jitu Meminimalisir Bertambahnya Berat Badan Ketika Sedang Stres
Cara Jitu Meminimalisir Bertambahnya Berat Badan Ketika Sedang Stres

Cara jitu meminimalisir bertambahnya berat badan ketika sedang stres. Stres yang berlanjut cukup lama merupakan pencetus naiknya berat badan kita yang begitu dahsyat, karena ia dapat meningkatkan selera makan kita, membuat kita menjadi gemuk, dan bahkan mengacaukan keinginan kuat kita saat ingin menjalankan pola hidup yang sehat. Dalam kesempatan kali ini kami ingin berbagi cara jitu meminimalisir bertambahnya berat badan ketika sedang stres.

Cara Jitu Meminimalisir Bertambahnya Berat Badan Ketika Sedang Stres

4 Cara Jitu Meminimalisir Bertambahnya Berat Badan Ketika Sedang Stres

1. Latihan

Latihan aerobik dapat menurunkan kortisol dan memicu pelepasan zat kimia yang mengurangi rasa sakit dan memperbaiki mood.  Ia juga dapat membantu mempercepat proses metabolisme sehingga kita dapat membakar makanan kesukaan yang berlebih.

2. Pelajari pola makan Mindful Eating

Program Mindful Eating melatih kita dalam bentuk meditasi, yang akan membantu kita mengatasi stress, dan merubah kesadaran kita mengenai makan.  Kita belajar memperlambat dan mencocokkan pengalaman indrawi kita terhadap makanan, termasuk tampilannya, tekstur atau aromanya.  Kita juga dapat belajar merasakan “subjective feeling” terhadap kelaparan dan kekenyangan, lebih dari sekedar makan hanya dikarenakan inilah saatnya makan atau karena ada makanan di hadapan kita.  Sebuah studi yang didesain dengan baik terhadap orang-orang yang makan banyak karena mengalami gangguan  (binge eater) menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam Mindful Eating Program mampu mengurangi konsumsi berlebih dan mengurangi depresi.

3. Temukanlah aktivitas yang bisa memberikan nilai lebih yang tidak berhubungan dengan makanan

Berjalan jauh, membaca sebuah buku, mengikuti kelas Yoga, mengikuti terapi pijat,  bersama keluarga, merupakan beberapa cara untuk menghilangkan stres tanpa mengeluarkan biaya. Hal-hal ini dapat membantu kita agar merasa segar kembali, menjadikan kita dapat berpikir lebih cerah, memperbaiki mood kita, sehingga kita akan lebih sedikit mengalami kemungkinan untuk makan berlebih.

4. Menulis catatan (jurnal)

Tuliskanlah pengalaman-pengalaman atau tujuan kita, yang intinya membuat tangan kita sibuk dan pikiran kita terus digunakan, sehingga kita memiliki waktu yang lebih sedikit untuk makan makanan ringan ataupun makanan yang tidak menyehatkan.  Studi-studi riset juga telah menunjukkan   bahwa menulis secara ekspresif dapat memperbaiki mood dan kesehatan.

Beberapa tips di atas sangat menarik untuk diterapkan sekarang juga, karena simpel dan tidak memerlukan banyak biaya. Selain itu menerapkan hidup sehat sangatlah penting untuk kelangsungan hidup yang positif.

Semoga bermanfaat apa yang telah disampaikan mengenai cara jitu meminimalisir bertambahnya berat badan ketika sedang stres. Cobalah untuk bersikap tenang dan mengelola emosi dengan baik serta mencari kegiatan yang lebih bermanfaat dapat membantu mengurangi stres.

Diet Kesehatan Stres Tips Sehat
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous ArticleAmankah mengonsumsi obat sembelit saat hamil?
Next Article Apakah Psikismu Sudah Sehat?
pringsewu online
  • Website

Pringsewuonline.com menyajikan berbagai informasi berita dan artikel tips dan trik, tekhnologi, kesehatan, traveling, hiburan, dan informasi seputar Kabupaten Pringsewu.

Related Posts

Pentingnya Website untuk Promosi dan Informasi Klinik Kesehatan

06/09/2025

Tata Cara Mengerjakan Sholat Malam Berurutan

30/01/2025

Manfaat Makan Beras Mentah, Berbahaya?

09/01/2025

Comments are closed.

Berita Terbaru
10.0

Tips Menentukan Harga VPS yang Tepat untuk Bisnis Online

Sponsor: Exabytes01/10/2025

Pentingnya Website untuk Promosi dan Informasi Klinik Kesehatan

06/09/2025

Rekomendasi Showrom Mobil Bekas Surabaya & Sidoarjo

15/08/2025

Panduan Memilih Layanan Digital Marketing Terbaik untuk Bisnis

17/07/2025
RSS PringsewuOnline.com
  • Pentingnya Website untuk Promosi dan Informasi Klinik Kesehatan
  • Rekomendasi Showrom Mobil Bekas Surabaya & Sidoarjo
  • Panduan Memilih Layanan Digital Marketing Terbaik untuk Bisnis
  • Kerja Online untuk Pelajar: Cari Uang Jajan Sambil Belajar, Emang Bisa?
Jasa SEO | Jasa Pembuatan Website SEO Friendly
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Mungkin Anda Suka
Partner
Jasa SEO Indonesia
About Us
About Us

Pringsewuonline.com menyajikan berbagai informasi berita terkini dan artikel tips dan trik, kesehatan, traveling, hiburan, dan informasi seputar Kabupaten Pringsewu.

Artikel Terbaru
10.0

Tips Menentukan Harga VPS yang Tepat untuk Bisnis Online

Sponsor: Exabytes01/10/2025

Pentingnya Website untuk Promosi dan Informasi Klinik Kesehatan

06/09/2025

Rekomendasi Showrom Mobil Bekas Surabaya & Sidoarjo

15/08/2025
© 2025 Copyright PringsewuOnline.com | Development By Sociodreams.
  • Home
  • Tentang Kami
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Indeks
  • Pedoman Media Siber
  • Kode Etik
  • Disclaimer

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Ad Blocker Enabled!
Ad Blocker Enabled!
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please support us by disabling your Ad Blocker.